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Desafie-se a aprender algo novo para manter seu cérebro feliz. Uma mente engajada e desafiada será muito mais saudável do que uma mente entediada. Escolha um novo hobby, aprenda um novo idioma, viaje para algum lugar onde você nunca esteve antes, faça um curso na faculdade comunitária local, inscreva-se em uma academia ou faça outra coisa que você sempre teve curiosidade. A internet é um ótimo recurso para aprender coisas novas.
Você pode encontrar blogs, vídeos, sites e livros que podem lhe ensinar sobre quase tudo que você gostaria de aprender. Se você começar a aprender algo novo e descobrir que não é para você, tudo bem! Não se force a continuar. Deixe para lá e escolha algo novo para se concentrar. Fale consigo mesmo de maneira gentil para encorajar uma perspectiva positiva.
Preste atenção ao que aquela vozinha em sua cabeça está lhe dizendo – é provável que não seja ótimo! Dúvida, insegurança e até ódio de si mesmo são coisas comuns com as quais todos lidam de vez em quando. Identifique as coisas que você está dizendo para si mesmo e sobre você e substitua essas afirmações por afirmações positivas.
Por exemplo, se você costuma pensar: “Sou estúpido, não há como fazer isso”, tente reformular esse pensamento em algo como: “Tudo bem que isso seja difícil e eu posso fazer coisas difíceis”. Se você diz a si mesmo coisas ruins sobre seu corpo ou personalidade, tente se concentrar nas coisas que você ama ou deseja amar. Por exemplo, em vez de dizer “Sou tão gordo e feio”, diga: “Meu corpo é capaz de coisas maravilhosas. Estou grato a isso.”
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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