O lema do Crossfit é: a rotina é minha inimiga, não há treinos iguais. É um método de treinamento baseado em uma visão holística do condicionamento físico. Estamos falando de 10 dimensões: resistência, resistência, força, mobilidade, explosão, velocidade, coordenação, agilidade e precisão. Não esquecer do equipamento de crossfit correto. O treinamento é baseado em 3 princípios: Variação constante dos exercícios. Todos os treinos são diferentes. Movimentos funcionais, ou seja, vários músculos são abordados. Alta intensidade, significando muito peso e/ou muitas repetições em um curto espaço de tempo. A variação constante significa que você não sabe qual treino esperar a seguir. Os pesos, o número de repetições e o tipo de exercícios são variados. Os exercícios são uma mistura de treinamento de força, atletismo e ginástica, abordando uma variedade de músculos, slings musculares e articulações. Intensidade significa muito trabalho em pouco tempo. O trabalho é o produto da força vezes a distância. Ou seja, ou se trata de pesos pesados ou muitas repetições. A intensidade do treinamento traz progresso de treinamento em um curto espaço de tempo. Principalmente quando você tem pouco tempo para treinar, o Crossfit é eficaz e eficiente ao mesmo tempo. O núcleo do treinamento é o WOD, o treino do dia . Isso nos leva à estrutura do treinamento https://www.lmesportes.com.br/lona-para-esteira-profissional-soft