As estações de abdominais podem parecer bancos de levantamento de peso ligeiramente quebrados, mas, ei, eles ainda são úteis. Brincadeiras à parte, estações de abdominais e bancos de levantamento de peso são intercambiáveis, já que muitos bancos têm a capacidade de inclinar as costas para baixo para se tornar uma estação de abdominais elevada. Mas alguns usuários podem ser um pouco mais experientes e precisam de uma capacidade de peso maior/estação de abdominais mais durável se forem atletas poderosos.
Essas são adições baratas à sua academia, e você pode considerar obter bancos híbridos e estações de abdominais, apenas certifique- se de que não demorem mais de um minuto para serem convertidos, para que os frequentadores da academia possam trocá-los quando necessário. Eles diferem das barras de flexão, das quais falaremos mais adiante nesta lista detalhada.
Uma estação de flexão é tipicamente uma barra com dois postes em cada extremidade que vão para o chão, geralmente cimentados. Eles são frequentemente encontrados em academias ao ar livre, mas também podem ser usados em ambientes fechados. Você pode ter várias barras de estação push-up com alturas variadas. Estes são adequados para atletas de calistenia e atletas de Crossfit também. As estações push-up sérias têm montagens no solo, e isso pode ser um processo trabalhoso para instalá-las se você estiver fazendo isso por conta própria.
As próprias barras precisam suportar muito peso e pressão, por isso não são baratas, mas são acessíveis (e não custam o mesmo que uma esteira nova). Grupo de pessoas atléticas correndo na esteira no health club. O foco está em primeiro plano, na jovem. Cárdio é muitas vezes referido como uma forma de exercício que muitas pessoas não querem fazer. Alguns fisiculturistas afirmam que nunca se preocupam com cárdio, mas esta seção da sua lista de equipamento de crossfits não é para eles.